Kneippen ist in!

Wozu Kneippbäder gut sind & wie man sie richtig macht

Auch wenn man beim Kneippen nur Füße und Waden ins Wasser taucht, kann es trotzdem in einem Satz mit Apfelbad, Heubad und Co. nennen.

Warum? Das Wassertreten in unterschiedlich warmen und kalten Kneippbecken ist mindestens genauso gesund wie andere Bäder in Südtirols Wellnesslandschaft.

Gesund, weil Wechselbad zwischen kalt und warm das Immunsystem stärkt, die Durchblutung fördert und den Kreislauf anregt. Richtig kneippt man, in dem man zunächst mit dem Eintauchen ins warme Wasser beginnt. Ist man knietief im Wasser, hebt man das Bein hoch und taucht es in das kalte und so fort.

Meistens sind die Kneippbecken im Kreis angeordnet oder aber in einer Reihe. Der Untergrund ist mit verschieden großen Steinen ausgelegt, die ihrerseits zur Durchblutung beitragen.

Nach dem Kneippen, sollte man seine Beine mit einem Baumwollhandtuch vorsichtig abtupfen und sich in einem warmen Raum ausruhen. Hat man alles richtig gemacht, sind die Waden schön rot – eine Reaktion der Blutgefäße auf das Wechselbad.

Übrigens: Kneippen kann man selbstverständlich auch zu Hause. Nur dass das Wechselbad dort mehr Arbeit als Entspannung bringen wird. Überschwappendes Wasser, nasse Fußtritte auf dem Holzboden etc. tragen nicht wirklich zur Erholung bei.

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